Tjaa för er som inte vet så fyller jag år på lördag, det känns väldigt bra , jag kommer att ha en fest med mycket mycket dans och massor av härliga människor, jag längtaaaaar!!!
Men just nu längtar jag mer tills jag får börja mina kurser alltså V. 37 nu när det har börjat komma anmälar till kurserna så känndes som att jag vill börja nuuuuuuu..
Kom ihåg v.36 Så har vi två tillfällen att prova på Zumba HELT GRATIS! ta dit alla dina vänner låt dem prova på det bästa träningsform ;)
i Måndags hade jag pass på Helex, fantastisk!! igår Tisdag var jag och såg min baby spela fotboll och idag blev det gym med Ines och var på Zumbapass , det var riktigt kul att stå som deltagare .. imorn torsdag är öppethus på helex, jag ska hålla pass kl 18,30 så vi ses där !! Jag missar min babys match med först och främst Zumba!!!
Här kommer några bilder från lördagens Marathon!!
Ha det bra..
Zumba hugs

Heeej!!

Mina Zumba älskare, nu har jag klart höst-terminen schemat  , här kommer den en liten affisch ..

Hallå där Zumba älskare!
Nu är det bara 4 dagar kvar  till Zumba Marathon och vad jag längtar :)
Anmäl dig nu för imorn är det sista anmälningsdag annars så kan vi betalar på plats :)
Hur har helgen varit?
Jag har haft en ganska lung helg, har städat hemma och träna Zumba, hade Zumba pass på Helex igår , passet var fullbokad i Lovvve it <3
Idag blir det att träna mer Zumba låtar inför höst-terminen ..
Håller på träna ganska mycket nu också Aqua Zumba för snart är det premiär på Helex ..
Sara kommer idag och vi ska vara här med mig och sen ska vi in till stan å se min baby spela fotboll
Ville dela med mig en salsa video gjort av mig ..

Ha en bra dag !!

God Dag!

Hallå idag torsdag är det dags för lite salsa, själv så älskar jag salsa mer än någon annan .. Här kommer lite om salsan ..

Salsa är en dans som dansas till salsamusik. Med ursprung i latinamerikanska folkdanser har den uppnått stor spridning världen över.

Dansen erbjuder en rik flora av olika stilar från till exempel Colombia, Kuba, Puerto Rico och USA men dansen är idag så internationaliserad att den inte förknippas med något enskilt land.

Salsan är en improviserad pardans, men det förekommer också koreografier baserade på pardansturer och enskild dans i form av ekvilibristiska stegkombinationer (så kallade shines) och utmanande och energiska kroppsrörelser (så kallad despelote)..

 

I salsa finns det så klart olika stilar kolla här två av dem:

Casino [redigera]

I den kubanska salsan roterar paret tillsammans medurs under dansen. Det är vanligare att gå runt i cirkulära rörelser än att snurra på ett ställe (som i cross body-stilen, se nedan). Turerna innefattar många komplicerat inslingrade armfattningar. Olika grundsteg i kombination med improvisationer i form av höftrullningar och axelskakningar är vanligt. Det första steget tas vanligen på första taktslaget och ibland på tredje. Son (dans) är en kubansk dans med nära koppling till salsan där första steget tas på andra taktslaget varför kubansk salsa även ibland dansas på detta vis. Det är en form av salsa som ibland har mycket fysisk kontakt. Dans i singel utförs i form av despelote samt steg och kroppsrörelser hämtade från afrokubanska sällskapsdanser som Yambú, Guaguancó och Columbia (dans).

Till exempel här kan vi se "Casino" ..

Colombiansk salsa [redigera]

I den colombianska salsan betonas alla taktslagen. Det är den mest energiska formen av salsa, och den innehåller få komplicerade turer men mycket fotarbete.

 

Här kan vi se det Colombiansk salsa

Wohooo som ni vet så att jag från Colombia , älskar denna salsa och är inte lika duktig som dem haha men jag försöker .. Nu ska ni få se  en video där min kille och jag dansar salsa det var för ett år sen och vi hade typ inte mycket tid att öva men det blev ganska bra ändå.. Enjoy

Vi kör så klart en långsamare låt ..
Nu lite salsa steg för Zumba ..

Det var en ganska gammal video haha han såg så ung ut, men det var lite salsa steg ..
Hoppas att ni är redo för mycket salsa på mina zumba pass ..

Ha det bra Zumberos and I loveee Salsa..

Idag blir det reggaeton !!
Reggaeton är en av mina favvo dans ..

Först lite info som jag hitta på nätet..

Reggaeton (även stavningarna reguetón och reggetón förekommer på spanska) är en musikgenre med influenser från främst reggae, electronica, US-rap och latinamerikanska musikstilar. Den karaktäristiska rytmen som kännetecknar genren kallas Dembow, och refererar till Shabba Ranks låt "Dem Bow" som först gjorde rytmen populär i tidigt 1990-tal. Idag associeras genren oftast med Puerto Rico, eftersom det var här som den fick sitt starkaste fäste och dessutom är det landet som en större del av genrens stjärnor kommer ifrån. Men Panama betraktas generellt som landet där reggaeton uppstod, fastän det finns en viss diskussion kring musikens rötter då det experimenterades väldigt mycket i hela detta område under denna period. Det var för att särskilja den från all den spanska reggaen som då producerades som genren fick sitt namn under mitten av 1990-talet i Puerto Rico, men även Colombia sägs ha haft inflytande på dagens reggaeton.^[1] Storleksmässigt matchas reggaeton närmast av den indiska bhangramuffin som också hittat en egen, unik stil tack vare musikalisk korsbefruktning

Reggaeton kan bli lite snuskig ibland , i partner dansar man nära varann och försöker hitta takten och rytmer. Man kan även dansa det som koreografi och då blir det så här..

Reggaeton är lite mer Street och mycket  sensuellt ..
Men det finns även romanstik reggaeton till exempel denna..
Som ni ser så är det lite långsamare och oftas så handlar det mer om kärlek och känslor ..

Här kommer det en mycker känd reggaeton låt ..
Mina  favoriter är Daddy yankee, Don omar, Tito el Bambino ..


Vi kommer självklart att ha så kul med reggaeton i mina Zumba pass..

Nu vet ni lite grann missa inte Höst- terminen med Zumba with Carolina ..

Mer information om kurserna på https://www.facebook.com/#!/ZumbawithCarolina

Nu ska jag gå och träna , bada och sen blir det fika hos Åsa för hennes födelsedag!!

Ha en bra dag mina Zumba älskare
Zumba hugs

Dagens dans blir det merengue!!
Det sägs att merengue är världens lättaste dans, nu kommer ni att få veta lite mer om  denna dans..
Hittade det här på nätet och jag tyckte att det var väl förklarad..

Merengue är en typ av musik och dans som har sitt ursprung i Västindien, särskilt i Dominikanska republiken i början av artonhundratalet.
Ursprungligen börja merengue spelas på stränginstrument (IBIS). Några år senare var de strängarna ersättas med dragspel-formade, med kalebass och trumma, den instrumentala strukturen i den uppsättning av typiska merengue. Denna uppsättning, med tre instrument, representerar syntesen av tre kulturer som formade egenheter i Dominikanska kulturen.
Ursprunget av ordet merengen går tillbaka till kolonialtiden och kommer från ordet muserengue eller mouringue Tamta, namn som gavs till dans bland vissa afrikanska kulturer, som  kom från Guineas kust till Atlantkusten Colombia och Venezuela.

Sådär ja, nu vet vi ungefär hur va ursprunget av dansen..

Man bruka ha en kort kjol gärna med bolero och topp..

Kolla noga denna video, här visar som långsam hur man dansar med partner merengue..




Här kan vi se hur vi dansar merengue i Zumba ..
Beto (grundaren av Zumba ) Visar hur man kan dansa Zumba för nybojäre.. ENJOY..


Här kan vi se min egen video av en merengue , kolla hur man kan träna och dansa samtidigt med merengue.. är det inte awesome??

Vill ni lyssna på merengue så kan ni slå på .. "los hermanos rosario, la maquina, Elvis Crespo" det finns så mycket bra musik..
Hoppas att ni har fått lite hjälp om vad merengue är och glöm inte att fråga om ni undrar något ..

Zumba hugs ... ha en bra dag ..
Let'ssssssssss Zuumba

Godmorgon!!
Har ni sovit gott?
Jag har sovit så gott och idag börjar en undebar vecka, i slutet av veckan skall många saker vara färdiga så jag hoppas att jag hinner med allt, för och börja med så lova jag på min sida på facebook  att berätta lite gran om olika danstilar så att ni vet lite mer när ni kommer till mina pass..
Idag Börjar vi med Cumbia!!!

Här kommer det lite som jag hitta på Wikipedia.

Cumbia är en musikstil som ursprungligen kommer från Colombia. Cumbia är ett resultat av blandningen mellan tre olika kulturer som funnits i Colombia vid olika tidpunkter: indianfolk, spanjorer/morer samt slavar från Afrika. Vissa hävdar att cumbia dansades och spelades som hovmusik bland den afrikanska befolkningen. Numera ingår cumbia i de latinska danserna tillsammans med salsa, samba och andra.


Det finns olika stilar också det beror på vilket land det är, Cumbian är från Colombia men det är väldigt populär i andra länder också som Mexico, Chile, Argentina osv..

Jag kan beskriva Cumbia som en långsam dans fast med mycket höfter och sensuella rörelse när tjejen leker med kjolen..
När vi har Cumbia i Zumba så har självklart inga kjolar med vi brukar göra olika rörelser och låtsas som att vi har en kjol..
Här kommer det några bilder och video så att ni får en känsla av Cumbia:n








Här kommer den traditionella Cumbia..
.

I Zumba brukar vi leka lite med olika stilar av Cumbia ibland lite traditionelt eller lite mer modern..


Den är en av mina favorit Cumbia låt i mina Zumbapass..

Såja Hoppas att ni vet ungefär vad cumbia är och självklart så mycket kul vi kommer att ha..
Ha en bra dag och håll koll för imorgon blir det merengue!!!!
Glöm inte gå och gilla min sida https://www.facebook.com/ZumbawithCarolina
Zumba Hugs <3

Buenas noches!!!