Tjena mina zumba älskare, gud va det var länge sen jag blogga. nåja kan börja berätta att jag bor i stockholm nu , flytta hit för två månader sen, ville göra verklig min dröm som var att dansa salsa den riktiga Cali- style och här är jag och kämpar mot huvudstaden.. Saker och ting går granska bra, självklart allt är mer komplicerad å så men jag tycker att det är jättebra när man går igeom svåra tider man lär sig mer och blir starkare.. Jag mår ganska bra, saknar familjen, pojkvännen och mina vänner .. men men här e jag och dansar nästan varje dag .. min salsa gäng är awesome så jag kan säga att jag trivs jättebra ..
Med Zumba har det inte hänt så mycket, har haft mer fokus på salsan men i onsdags började jag på ett gym som heter puls och träning där jag kommer att hålla pass varje onsdag kl 18:00 så är du sugen att zumba å bor du i stockholm kom gärna telefonplan !!
Kan ladda upp några bilder och berätta lite mer om dansen och så , just nu jobbar jag och dansar varje dag så tiden räcker inte.. hoppas att ni har en undebar kväll.. kram kram

Hallå folk!

Hej alla glada zumbaälskare..
Hur är det med er? har det varit en bra vecka?
Min har varit faktisk bra, har hunnit blivit frisk nu Thanks god! och har varit å tränat varje dag ..
Börjar med att påminna er om Zumba marathon i Överkalix nu på söndag kl 12 .. Anmäl dig till mig direkt så jag vet att du kommer.. mejla till [email protected]..
Imorn fredag har jag zumba på helex halv fem, lördag medlemsdag på helex, aqua zumba kl 11 och Zumba vs shabam kl 14.00 sen på söndag marathon i Överkalix det blir nog pass varje dag till torsdag nästa vecka, för då åker jag ner till stockholm och träffa mina sötnosar och åka på salsakryssningen...
Hade ingen zumba idag men jag gick på zumba ändå med andra instruktör, sjukt kul och sen sprang jag i 30 minuter , känner mig så taggad i träningen hoppas att det försätter.. Drack min protein shake efter passet och va härligt det känndes.. Nu måste jag sova, ska cykla till skolan imorn .. skriver mer imorn LOVAR..
Zumba hugs

Zumba with Carolina Helex :)

Hej bloggen..

Hej alla!
en kort inlägg innat mitt pass på helex ikväll..
I lördags körde vi en flasmob på smedjan i luleå.. Jonna och Felicia började och sen börja vi andra dansa all folk stirrade som "va f"n håller de på med? haha efter att alla hade hoppat in och dansa så förstod dem nog att det var en zumba flashmob, vi planerar en till till sommaren så du kan ju höra av dig om du vill va med så kan du få all information..
Efter detta var jag och gymma en timma , ovanlig mig att gyma en lördag men det var skönt!
på kvällen var jag på en latino fest och vi var dansade till kl 05.00 vakna kl 11 och börja göra med i ordning min babe och jag skulle iväg och träna cubansk salsa .. det var askul vi lärde oss så mycket I love it <3, efter det var vi helt slut, åkte hem och sov hela dan ..
Idag har jag ont i ryggen, för mkt dansa i höga skor tror jag.. men ska hålla pass ikväll på helex och jag blir så tagga för måndagar är verkligen kul det blir nästan alltid fullbokad, så vi ses där?
Här får ni se klippet från flashmob..
Ha de bra.. skriver mer ikväll
Zumba hugs !

Är nu klar med klippning för idag!har klippt mina zumba tröjor och dem blev ännu snyggare haha . laddar upp några bilder ..
Idag blev det en seg dag, varit på¨skolan till elva och sen hemma och sova, sov hela dan herregud tänkte fara och träna med jag vart så trött eller jag hade bara ingen lust att träna, steg upp vi åtta tiden och gjorde en läxa fixa allt till imorn och fick ideen att klippa  kläderna..
Nu måste jag faktisk sova imorn börjar jag 8.15 har bild sen ska jag vara i studion och ta några bilder med två snygga modeller, Ines och Jenny det är två olika uppgifter men vi göra dem klara, sen har jag historia och därefter zumbapass på helex, jessus .. till helgen blir det att ta det lungt, hade tänkt fara till Övx me jag tror inte att jag åker...
skriver ner låtarna för fredagenspass
1. Party rock anthem
2. el Cachon
3. shake it up
4. Danza kuduro ( gammal men den kommer tillbaka då och då)
5.chillin
6.Zumbando por un sueno ( jätttte gammal, men helex älskar den)
7.Rica y apretadita.
8.ai se eu te pego
9.traigo fuego
10. shakira (belly dance)
11.living la vida loca
12.mueve la cadera
13. Rumba
14.. kommer int ihåg namnet på låten men den e lite indisk
15. Cool down ..
Såja nu vet ni .. zumba hugs
efter
Före

haha så sööt gammal bild på min babe.. men såhär såg tröjan ut först
och såhär blev den :)
och en till..

Gonatt alla zumbaälskare.. glöm inte skriva om ni undrar något.... pussss

Hej alla!
Sitter och skypar med mina bästa vänner , kelly, jessica, dahiana och smsar med Anny.. det var länge sen vi snacka såhär, vi har webcameran allihopa haha så kuuuul.. Kan passa på att berätta att vi  + Åsa har bokat hit på salsakryssningen i april, omg det kommer bli så kul var där för två år sen, detta år är det bara salsa som gäller.. vi åker på måndag och kommer hem tisdag  åhhh va jag längtar...
Nåja passet igår tisdag på pontusbadet var så kul, måndag som dykte upp men det finns fortfarande platser så det är bara att dropa in om ni vill! ring mig för mig info 0738251476..
Idag hade jag aqua zumba pass och det var sjukt roligt.. kom hem och började skypa med tjejerna och körde mina situps samtidigt haha..
imorn blir det träning med ingen zumba..
ska försätta skypa och sen sova, är sååå tröttt..
skriver mer imorn..
Zumba hugs..

en gammal bild på oss 3 Kelly, jag och jessica  men snart ses vi igeeeeen :)

Dahiana, kelly och jag :)

Jag och Åsa :)
Natti ^^

Gokväll alla söta läsare ska bara skriva ett kort inlägg, kan börja berätta va jag gjorde i helgen, på fredag hade jag pass på helex och sen åkte jag iväg med Åsa för att boka salsakryssningen och  så nu har vi bokat det ska bli sååå skjukt roligt!!! sen var jag med min baby på basket för första gången och det gick bra LULEÅ vann så det var nice .. Lördag var jag på salsafest drack inte och dansade hela kvällen och hela natten till kl 03,00  sov hela morgon på söndag och sen gick jag på en cubanks salsa träning , blev bjuden att träna med dem så jag provade och gick assbra ska försätta lära mig  det bra att kunna olika stilar av salsa ..
Har haft pass idag måndag på helex och lika awesome som alltid, nu är jag jätte trött men tänkte påminna er om passet imorn, den nya kursen börjar imorn kl 16,00 så ni är så välkmna att droppa in ..
har ni frågor det e ju bara att skriva eller ringa till [email protected] eller 0738251476.. gonatt
Zumba hugs :D

Alla kära läsare, snart kör vi igång med ny zumbakurs på tisdagar kl 16.00 passar dig perfekt som slutar jobba , kom direkt och dansa och svettas med oss..
Du kan köpa ett kort för 10 gånger = 800 :- eller en gång/ drop in 90 :-
Du kan skicka anmälan till [email protected] eller ringa 073-8251476 om du har frågor, finns det fortfarande plats så är det bara att droppa in ...
Idag har jag varit på skolan och träna ett tag , hängde upp zumba affisher och jag hoppas verkligen att vi blir många på tisdag så ta med alla du känner ni kommer inte ångra er ..
har ingen foto imorn men det blir att ta några bilder och göra alla rester från skolan.
Här lämnar jag ett klipp från mitt första zumba video , Josefine och jag körde lite zumba på Överkalixmarknad ..
Skriver lite mer imorn .. gonatt

gokväll alla! ska gå och lägga mig snart, sitter och pratar med älsklingen om allt det här med blogging och så.. Han frågade varför det var så kul att blogga, jag sa nog att jag gör det för att man kan skriva vad man vill, uttrycka sig på alla möjliga sätt och berätta hur det känns och så.. Som ni vet så brukar jag inte blogga så mycket om mig själv, det är jag inte direkt inttreserad av .. Utan mer om att jag bränner för zumba , träning och mina latinska fester självklart.. Har fått några kommentaren om att bloggen är härlig, ni vet inte hur glad ni gör mig... för jag tänker vad är som e så kul? jag har inte bääästa headen och min svenska är inte så jättebra haha jag försöker skriva varje gång jag kan och berätta saker som ni kanske vill veta eller kanske tycker samma..
Kan berätta att jag har varit sjuk sen torsdags :/ forskyldning och huvudärk som f****n.. Det blev ingen Zumba i fredags och inte i lördags heller :/ men  under helgen har jag vilat upp mig och nu är jag redo för en ny vecka fullt med nya saker, nya läxor (ohhh god) och mina fantastika Zumbapass..
Imorn ska jag till skolan slutar fem sen blir det springa hem byta om och köra zumba, för er som kommer imorn har jag nya låtar, jag bara länngggtar..
Här kommer en bild av mig tog den i onsdags
Ha det bra mina zumbizar :)

Min telefon har inte bässsta kameran :/ innan träningen på instruktörs rummet på Helex :)
Sovgott..

Ja folk, inga mer ursäkter som sagt det kommer snart en zumba kurs på tisdagar, vill du missa det? neeej jag har redan fått några anmälningar så kom igen nu, kom med din mamma, syster, vänner, ta med alla och börja med Zumba .. Jag kan säga såhär att ni inte kommer att  vilja sluta när ni börjar, känslan av musiken och glädje är såååå härligt. Vill du anmäla dig skicka ett mejl till [email protected] så kontaktar jag dig med mer information ..

Hej alla .. ville bara berätta att jag kommer att köra zumba på tisdagar från vecka 13, alltså den 27 mars kör vi igång en zumbakurs på pontusbadet spegellsalen kl 16:00-17.00.. Ni är välkomna att prova på eller dropa in om ni inte har testat zumba ..
Kursavgift : 800:- för 10 gånger
Drop in 90:-
Nu vet ni, jag kommer att berätta mer imorn är så trött, hade zumba pass idag och körde mage också.. Min babe är här hos mig så nu ska jag gå och sova.. gonatt

gokväll alla, idag blev det en chill dag, var hela dan med älsklingen på stan, träffa Åsa och vi fikade innan vi for till fotbollen, har dåligt samvete och tycker att ni förtjänar att veta det här, efter en hård träningsvecka så åt jag på max idag .. omg åt för typ 3 timmar sen och är fortarande mätt, min mage kurrar tror att den hade hunnit blivit vann för nyttig mat, nu kommer jag inte kunna sova så bra åhh så ångest bara för det så ska jag gå och träna indoor walking imorn alltså EN SÖNDAG kl 10 på morgonen, detta hade aldrig hänt , är en sån person som tycker att man ska äta bra och träna med inte överdrivet att man ska inte äta va man vill eller typ träna som fan 7 dagar i veckan.. så tänker inte jag men den här gången känns bara så rätt att straffa mig så jag ska ta mig till gymmet och köra IW kan berätta sen hur det gick att träna en söndag, haha egentligen så borde det vara normalt söndag e ju bara en vanlig dag men för  mig betyder det chill att chillla hemma gärna hel a dan..
Ikväll blir det inte så mycket mer än att myssa med babyn , se någon och film och sova för han ska upp tidigt imorn.. nåja lämnar Helex absolut favorit låt Danza Kuduro.. enjoy :)
Gonatt..

Zumbatwinz och jag ... Bästa Tania och Alicia ..

Hej alla fina!
Kan börja berätta veckan träning, Måndag körde jag Zumba och gymma ett tag, på tisdag var jag på indoor walking ohh det var sååå länge sen jag var på dö att jag höll nästan på dö, haha gud måste verkligen träna mer på konditionen även om jag kör 15 låtar i ett zumbapass så behöver man mer kondition.. Tycker om Indoor walking så jag ska försätta vara på det, det är ju så bra träning jag vet att det är inte lika kul som zumba men det är verkligen jätte jättebra träning.. efter det var jag på power core, man jobbar  mest rygg och magen passet är bara i 30 minuter men man jobbar mycket med ryggen och magen.. väldigt bra! Onsdag hade jag mitt aqua zumbapass och även om jag står utanför bassängen så blir det varmt där inne, den här gången tog jag i lite mer och det känndes att jag bränne mer kalorier, efter passet sprang jag 20 min och körde situps.. Igår torsdag var jag lat, mådde inte så bra så jag stannade hemma och log typ i sängen hela dan jag vet inte men det allt känndes jobbigt.. Idag fredag har jag redan tränat, körde från zumba dvd:n och körde sculpt & tone, alltså zumba med sticks zumba toning, det var såå härligt nu är jag helt svettig ska gå och duscha och göra lite papperarbete, zumbapass idag kl 16:30 ska bli sååå bra,, Ikv blir det att ta det lungt .. hörs sen puss

Hej kära läsare, sorry igen för dålig uppdatering..
Har haft  mycket med skolan och med allt annat, det känns som att tiden inte räcker till allt..
Hade Zumba pass idag på Helex och det var lika kul som  alltid! älskar måndagar! Alla är så glad och tagga för zumba efter helg så att stämming blir ass bra!..
Får alltid höra " du är grym, älskar dina pass" gud när man hör detta då vet man att det är därför man kör och man lägger  så mycket tid på att hitta på varje koreografi eller lära sig det..
Förresten visste ni att vi som är Zin medlem för samma musik hem? alltså vi zumba instruktörer som har gått utbidning för musik varje månad , man får en skiva och en dvd.. Det som är så kul är att alla instruktörer har olika stilar så även om man köra samma koreografi så blir det inte alls samma.. Jag brukar ta ganska mycket från Zumba dvd:n det finns så många bra låtar som jag har växt upp med , men jag brukar byta steg och göra mina enga koreografier också till exempel denna är från Zumba dvd..

och den här har jag hitta på själv.

.
Jag tycker att det är kul och få inspiration av youtube och andra instruktörer men tycker inte om att kopiera en koreografi och köra exakt samma som andra ..
Jag har så mycket kvar att lära mig även om jag har ritmen i bloden så är det inte så lätt att vara en jättebra instruktör som håller koll på allt och alla.. Men jag är glad att jag är ZUMBA instruktör det gör mig att må bra helt enkelt..
Det  blev en kort inlägg.. nu ska jag sova för imorn blir det skolan åhh så skönt med sovmorgon..
Det blir skolan och därefter gymmet, har inga pass imorn men ska gymma ben, rygg och magen +  Cardio..
Gonatt Zumba hugs

Hallu ^^
Ligger i sängen och kan inte ens röra på mig, efter en hel månad  med mycket mat och fest , bestämde jag mig för att börja med träningen igen och självklaart att inte tappa konditionen som jag hade fått av Zumban..
Så nu står det på schemat  HÅRD TRÄNING, körde Zumba i måndags, gym tisdag, onsdag aqua och lite gym idag torsdag var jag på Body step, skitkul pass, hade varit typ 2 gånger för länge sen men idag var det verkligen tuff och svetigg.. efter det körde jag sh'bam, det nya träningsform typ som Zumba fast med 80-90 tals musik och så. Jag tyckte det var kul, det känndes faktisk som att man var på en nattklubb.. Med Zumba händer det samma fast med latinsk musik alltså när jag kör Zumba tänker jag att jag är och festar alltså i mitt hemland, så jag kan tänka mig att alla svenskar får samma känsla när dem kör sh'bam.. Passet var bra men jag vill fortfarande ha lite mer höft och rump-skakning haha .. för mycket aerobic tycker jag så man tappar lite konceptet där..
Efter att ha kört två pass, ligger jag helt dö i sängen, träningsvärk överallt... Det var ju mer än 30 dagar utan träning ...
Imorn blir det skolan, Zumba och gym med älsklingen sen blir det myssssssssss utan chips och godis.
Ska försöka ladda upp bilder från Colombia ..
Om Zumba kommer ni få veta snart.. nu ska jag försöka sova lite
Ha det bra pusssssssssssssssssssss