Heeeeeej Allihopa!
Det var ett tag sen , har inte skrivit nå eftersom jag var bortrest, har varit i mitt hemland COLOMBIA, kom hem i lördags och det känns skönt att komma hem även om jag hade så mkt kul där borta men saknade sverige, och zumban ..
Körde mitt första Zumbapass på helex i måndags och det var såå kul, passet var fullbokad och känslan igen av glädje och energi var såå kul ..
Har mycket att göra, mycket att plugga och jag vet inte ens vart jag ska börja.. Tänkte bara meddela att vi kör igen med Zumba snart ska  fixa allt, och jag säger till när vi börjar .. Är du intresserad hör av dig tilll mig så jag vet ..
Denna vecka måste jag hinna fixa allt och börja igen med rutinen..
Var och gymma idag ,.. sprang 30 min , körde be, rumpa och rygg .. sen var jag och simma med älsklingen och mamma ..
Är skittrött nu ska sova nu imorn blir det skolan och träning ..
Har ingen telefon just nu men ska försöka fixa det imorn..
Gonatt
Zumba hugs

Hej mina känna läsare!

Hooola!
Ska sova nu, har haft pass idag och var och gymma ett tag, det var så skönt.. Körde armar, ben och magen.. Just nu är jag helt slut..
Asså jag är så taggad för nästa Marathon, vi har gått igenom alla våra låtar, (Sarah och jag) det är vi som kommer att hålla i Zumba Marathon..
Eftersom jag inte har skrivit så mycket om mina resor till Gällivare, Pajala, Överkalix och stockholm så tänkte jag ladda upp några bilder i alla fall..
Kom ihåg att ni kan gå in och kolla mina videon på Youtube om ni vill träna Zumba hemma!
Här kommer det några bilder

Bästa Tanya och jag ! Betos högra hand typ! Sååå Awesome


Stockholm! Carlos bil.. Det ser ut som att jag gör reklam för han haha men vi var på Zumbatwinz pass .. Snyggt med Zumba loggan där!


Zumba Marathon i Gällivare, Temat Haloween .. Bästa tjejer, Meiri, Tina och Amanda var jätte duktiga..


ZinDay stockholm! Oksanna och jag!
Nu måste jag sova så jag orkar med skolan, Zumba och läxor imorn..
Natti..

Hej alla glada Zumbaälskare!

Heeeej!

Hallå zumbaälskare!
Nu tänkte jag bara berätta att imorn åker jag till Gällivare, (tre och en halv timme) med buss vi ska ha Zumba Party där, vi börjar 15,30 skakar loss och sen kör Aqua Zumba...
Det ska bli så kul och få träffa många zumba älskare och dansar med dem..
Nästa vecka har jag lov så jag  måste hinna med skolan och annat..
Vi får ha det bra och lovar att ladda upp bilder från imorn..
Ha det bra
Zumba hugs

Hej alla glada, hoppas ni har haft en bra dag..
Jag har haft pass i Örnäset och Aqua Zumba på helex , efteråt blev jag bjuden av min baby på middag så vi var på exotic och åt, sååå gott men jag borde inte har ätit så mkt haha så typisk Carolina..
Tänkte berätta  några nyheter för er som följer min blogg och mitt företag..
Som ni ser så finns det en ny knapp på bloggen som står "boka tid" där kan ni boka tid på mina pass direkt, ni behöver ingen anmäla eller ringa, klicka bara där så kommer du direkt att kunna boka hur många pass du vill ha och sånt, du betalar självklart på plats! visst är det bra?
Så nu har ni ingen ursäkt vill komma på passet boka bara och välkommen!, sprid vidare med dina vänner ni kan boka här på bloggen eller på hemsidan www.moveyourbody.se eller så söker ni bara "boka direkt" skriver Move your body så kommer ni fram..
Imorn torsdag har jag bara lunch pass på helex, ska träffa Sara sen vi tänkte dansa lite det var länge sen vi umgicks..
Fredag pass på helex halv fem och på lördag åker jag till Gällivare för att skaka loss i typ 4 timmar först 3 timmar av Zumba fitness och 45 Aqua, de har aldrig provat Aqua Zumba förut så det ska bli jättekul..
Nu ska jag gå sova så att jag orkar med både skolan och passet imorn.. ha det bra..

Ready att åka till Överkalix , ZumbaDay kommer bli så kul, En timme Zumba fitness och 45 min Aqua åhh va vi kommer att skaka loss då..
Är ganska pigg idag men jag kommer somna i bussen på väg dit, jag kommer vara där till imorn ska spendera dagen med Anni och Ines det var så länge sen vi gjorde det nåt..
Nåja, nästa lördag blir det Zumba party i Gällivare sååå kul det ska bli 3timmar av zumba och Aqua också ..
Nu måste jag börja gå till buseen, men ha en bra dag!
Zumba hugs :)

Hej hej!
Det blir en kort inlägg idag ville berätta om Move Your Body events , nu på lördag den 22a Oktober kör vi i Överkalix "Zumba Day " En timme Zumba och 45 min Aqua Zumba, så du som bor nära och vill prova på det bästa träningsform kom det är bara att anmäla dig till [email protected], det finns platser kvar..
Den 29e Oktober kommer Move Your Body att vara i Gällivare, det blir Zumba party i tre timmar av Zumba och 45 min Aqua! wohoooo bor du nära så är det bara att komma..

Kommer att fixa hemsidan med alla bilder, videon och alla events snart och bloggen kommer jag att uppdatera varje dag eller varann ialla fall, har bara lite mycket med skolan nu och det här tar lite tid...
Så vi har ingen Zumba på Hälsans den 22a, 29, och den 5e är jag i Stockholm vi ses på hälsanshus den 12 November!!! jag kommer att meddela så att alla vet det.. håll koll på hemsidan för det kommer mera  intressante saker..
Nu måste jag sova är såå trött efter Zumba passet idag på Helex..

Ni får ha det bäst!
Gonatt

Gokväll mina läsare, va gör ni en tisdag kväll?
Jag  kan berätta att jag är fortfarande forkyld och stannade hemma idag också, hade zumba pass i Älvsbyn och det går jättebra under zumba passet, jag mår så bra, men efteråt får man ont i huvudet direkt, så jag kom hem åt en macka , duscha och gjorde litte papperabete för företaget och nu ligger jag i sängen och ska sova snart, jag måste verkligen blir frisk nu, jaghar två zumbapass imorn + skolan och + städning här hemma, jag har inte tid att vara sjuk :(..
Just nu knner jag också lite ont i ryggen, jag hoppas verkligen att det går över, för har pass varje dag under hela veckan till på lördag ..

Nu ska jag försöka sova gott, så att man blir bättre imorn..
Ha det gott vi ses imorn på örnäset kl 17,30 zumba pass with Carolina

Kram!

Hej på er, hoppas att ni mår bra, själv så ligger jag i soffan ochär såå förkyld, detta gillar jag inte alls! jag har pass ikv på Helex halv sju , men nu har jag tagit tabletter och en kopp te så jag hoppas att blir bättre, jag vill hålla passet. och jag ska!! ..
I Lördags hade vi Bris-challenge i Luleå alla zumbainstruktörer körde ett zumba pass och det var så awesome, alla super duktiga, här kommer det några bilder..


Jag kom på idag att för ett år sen den 26e September hade jag mitt första Zumbapass på Helex, kolla va jag hitta..

haha så glad jag blir ikväll köööör vi hårt fökyldningen ska boooort..
Nu ska jag börja göra mig i ordning för kvällens passet och skriver mer sen.. glöm inte kolla min hemsida www.moveyourbody.se
Ha det bra ..

Heeeeej!
Sådär ja, nu kan ni gå in och kolla min egen hemsida www.moveyourbody.se.
Där kommer ni får all information om mina kurser,. vi börjar terminen med lite zumba men jag hoppas att få mer tid til våren och kan börja med magdans och salsa, måste bara hinna med skolan också ...
Jag kan berätta att är jätte trött, har haft så mycket att göra och så mycket som måste göras så att jag blir galen snart, men när jag tänker på hur kul det är att hålla ett pass och ser att alla leer och har såå kul så är värd att man kämpar hård för att deltagarna ska känna sig bra..
I måndags hade jag pass på helex, igår tisdag i Älvsbyn! jaaa i Älvsbyn nu har vi kört igång där också såå awesome va? jag kommer att åka dit varann tisdag inte varje tisdag så att jag hinner med skolan också.. Idag hade jag mina egna pass på Örnäset och därefter Aqua Zumba på Helex, det är så otroligt kul att folk står i reserv typ i en vecka för att kunna komma till mina pass, åhhh det känns verkligen bra..
Men nu vet ni ungefär vart jag håller hus, glöm inte att skriva om ni undrar något och jag ska försöka skriva oftare..
här lämnar jag min kanal på youtube så att ni kan kolla mina video när ni saknar mig hahahaa..

Zumba hugs

Tjohej mina läsare, hur har ni det?

Tjaa för er som inte vet så fyller jag år på lördag, det känns väldigt bra , jag kommer att ha en fest med mycket mycket dans och massor av härliga människor, jag längtaaaaar!!!
Men just nu längtar jag mer tills jag får börja mina kurser alltså V. 37 nu när det har börjat komma anmälar till kurserna så känndes som att jag vill börja nuuuuuuu..
Kom ihåg v.36 Så har vi två tillfällen att prova på Zumba HELT GRATIS! ta dit alla dina vänner låt dem prova på det bästa träningsform ;)
i Måndags hade jag pass på Helex, fantastisk!! igår Tisdag var jag och såg min baby spela fotboll och idag blev det gym med Ines och var på Zumbapass , det var riktigt kul att stå som deltagare .. imorn torsdag är öppethus på helex, jag ska hålla pass kl 18,30 så vi ses där !! Jag missar min babys match med först och främst Zumba!!!
Här kommer några bilder från lördagens Marathon!!
Ha det bra..
Zumba hugs

Heeej!!

Mina Zumba älskare, nu har jag klart höst-terminen schemat  , här kommer den en liten affisch ..

Hallå där Zumba älskare!
Nu är det bara 4 dagar kvar  till Zumba Marathon och vad jag längtar :)
Anmäl dig nu för imorn är det sista anmälningsdag annars så kan vi betalar på plats :)
Hur har helgen varit?
Jag har haft en ganska lung helg, har städat hemma och träna Zumba, hade Zumba pass på Helex igår , passet var fullbokad i Lovvve it <3
Idag blir det att träna mer Zumba låtar inför höst-terminen ..
Håller på träna ganska mycket nu också Aqua Zumba för snart är det premiär på Helex ..
Sara kommer idag och vi ska vara här med mig och sen ska vi in till stan å se min baby spela fotboll
Ville dela med mig en salsa video gjort av mig ..

Ha en bra dag !!

God Dag!

Hallå idag torsdag är det dags för lite salsa, själv så älskar jag salsa mer än någon annan .. Här kommer lite om salsan ..

Salsa är en dans som dansas till salsamusik. Med ursprung i latinamerikanska folkdanser har den uppnått stor spridning världen över.

Dansen erbjuder en rik flora av olika stilar från till exempel Colombia, Kuba, Puerto Rico och USA men dansen är idag så internationaliserad att den inte förknippas med något enskilt land.

Salsan är en improviserad pardans, men det förekommer också koreografier baserade på pardansturer och enskild dans i form av ekvilibristiska stegkombinationer (så kallade shines) och utmanande och energiska kroppsrörelser (så kallad despelote)..

 

I salsa finns det så klart olika stilar kolla här två av dem:

Casino [redigera]

I den kubanska salsan roterar paret tillsammans medurs under dansen. Det är vanligare att gå runt i cirkulära rörelser än att snurra på ett ställe (som i cross body-stilen, se nedan). Turerna innefattar många komplicerat inslingrade armfattningar. Olika grundsteg i kombination med improvisationer i form av höftrullningar och axelskakningar är vanligt. Det första steget tas vanligen på första taktslaget och ibland på tredje. Son (dans) är en kubansk dans med nära koppling till salsan där första steget tas på andra taktslaget varför kubansk salsa även ibland dansas på detta vis. Det är en form av salsa som ibland har mycket fysisk kontakt. Dans i singel utförs i form av despelote samt steg och kroppsrörelser hämtade från afrokubanska sällskapsdanser som Yambú, Guaguancó och Columbia (dans).

Till exempel här kan vi se "Casino" ..

Colombiansk salsa [redigera]

I den colombianska salsan betonas alla taktslagen. Det är den mest energiska formen av salsa, och den innehåller få komplicerade turer men mycket fotarbete.

 

Här kan vi se det Colombiansk salsa

Wohooo som ni vet så att jag från Colombia , älskar denna salsa och är inte lika duktig som dem haha men jag försöker .. Nu ska ni få se  en video där min kille och jag dansar salsa det var för ett år sen och vi hade typ inte mycket tid att öva men det blev ganska bra ändå.. Enjoy

Vi kör så klart en långsamare låt ..
Nu lite salsa steg för Zumba ..

Det var en ganska gammal video haha han såg så ung ut, men det var lite salsa steg ..
Hoppas att ni är redo för mycket salsa på mina zumba pass ..

Ha det bra Zumberos and I loveee Salsa..

Idag blir det reggaeton !!
Reggaeton är en av mina favvo dans ..

Först lite info som jag hitta på nätet..

Reggaeton (även stavningarna reguetón och reggetón förekommer på spanska) är en musikgenre med influenser från främst reggae, electronica, US-rap och latinamerikanska musikstilar. Den karaktäristiska rytmen som kännetecknar genren kallas Dembow, och refererar till Shabba Ranks låt "Dem Bow" som först gjorde rytmen populär i tidigt 1990-tal. Idag associeras genren oftast med Puerto Rico, eftersom det var här som den fick sitt starkaste fäste och dessutom är det landet som en större del av genrens stjärnor kommer ifrån. Men Panama betraktas generellt som landet där reggaeton uppstod, fastän det finns en viss diskussion kring musikens rötter då det experimenterades väldigt mycket i hela detta område under denna period. Det var för att särskilja den från all den spanska reggaen som då producerades som genren fick sitt namn under mitten av 1990-talet i Puerto Rico, men även Colombia sägs ha haft inflytande på dagens reggaeton.^[1] Storleksmässigt matchas reggaeton närmast av den indiska bhangramuffin som också hittat en egen, unik stil tack vare musikalisk korsbefruktning

Reggaeton kan bli lite snuskig ibland , i partner dansar man nära varann och försöker hitta takten och rytmer. Man kan även dansa det som koreografi och då blir det så här..

Reggaeton är lite mer Street och mycket  sensuellt ..
Men det finns även romanstik reggaeton till exempel denna..
Som ni ser så är det lite långsamare och oftas så handlar det mer om kärlek och känslor ..

Här kommer det en mycker känd reggaeton låt ..
Mina  favoriter är Daddy yankee, Don omar, Tito el Bambino ..


Vi kommer självklart att ha så kul med reggaeton i mina Zumba pass..

Nu vet ni lite grann missa inte Höst- terminen med Zumba with Carolina ..

Mer information om kurserna på https://www.facebook.com/#!/ZumbawithCarolina

Nu ska jag gå och träna , bada och sen blir det fika hos Åsa för hennes födelsedag!!

Ha en bra dag mina Zumba älskare
Zumba hugs