Tjooooo
Den har veckan har jag haft 6 pass och har vilat 2 dagar, ganska bra eller hur?
Imorn har jag pass på helex halv fem, så kom och festa med oss, fredag eftermiddag ..
I Piteå gick det bra, många zumba älskare och Lavonne var så duktig som vanligt, hade pass i Överkalix i söndags och så kul det var också, det känns som att jag festar varje dag jag har pass, så tänk den här veckan har jag festat 6 gånger :)
I tisdags var det sista gång i Älvsbyn, åhhh det va så kul vi körde nästan 2 timmar och så duktiga dem har blivit alltså, just nu håller jag på att ladda upp filmen på andra gruppen i älvsbyn, så ni kommer få se den snart..
Kom ihåg, undrar ni om någon favorti låt eller nå så är det bara att ni frågar , eller om ni undrar något..
Jag försöker svara så fort som möjligt...
Nu ska jag försätta träna inför ett prov imorn..
Ha det bra mina Zumba älskare..
Puss
Zumba marathon Piteå 9/04
Imorn har jag pass på helex halv fem, så kom och festa med oss, fredag eftermiddag ..
I Piteå gick det bra, många zumba älskare och Lavonne var så duktig som vanligt, hade pass i Överkalix i söndags och så kul det var också, det känns som att jag festar varje dag jag har pass, så tänk den här veckan har jag festat 6 gånger :)
I tisdags var det sista gång i Älvsbyn, åhhh det va så kul vi körde nästan 2 timmar och så duktiga dem har blivit alltså, just nu håller jag på att ladda upp filmen på andra gruppen i älvsbyn, så ni kommer få se den snart..
Kom ihåg, undrar ni om någon favorti låt eller nå så är det bara att ni frågar , eller om ni undrar något..
Jag försöker svara så fort som möjligt...
Nu ska jag försätta träna inför ett prov imorn..
Ha det bra mina Zumba älskare..
Puss
Zumba marathon Piteå 9/04
Nästa Zumba Marathon och Zumba kläder
Jaaaaa hörrr ni, på lördag den 9e April kör vi Zumba Marathon i Piteå, Vi börjar kl 12.00 och kör en och en halv timma..
Är ni sugna för att dansa, svetta och ha kul så ta kontakt med mig..
Lavoone och jag kommer att göra att ni Zumbar och har kul..
Förresten är ni intresserad av zumba kläder? här kan ni få se snygga zumba kläder som jag säljer..
Idag har jag varit i stan med min baybe och sen var vi och träna, åhhh hård körde vi, sen simmade en timme.. så nu har jag träningsvärk i armar och ben.. åhhhhh..
Ni blir det att laga mat, göra läxor och titta på fotboll..
Hör av er om kläderna, innan de tar slut..
Kram
Mera Zumba kläder kommer sen ;) Håll koll här för mer info ..
Är ni sugna för att dansa, svetta och ha kul så ta kontakt med mig..
Lavoone och jag kommer att göra att ni Zumbar och har kul..
Förresten är ni intresserad av zumba kläder? här kan ni få se snygga zumba kläder som jag säljer..
Idag har jag varit i stan med min baybe och sen var vi och träna, åhhh hård körde vi, sen simmade en timme.. så nu har jag träningsvärk i armar och ben.. åhhhhh..
Ni blir det att laga mat, göra läxor och titta på fotboll..
Hör av er om kläderna, innan de tar slut..
Kram
Mera Zumba kläder kommer sen ;) Håll koll här för mer info ..
Åhhhhh Vilken energi...
tjohej zumba älskare..
Har inte skrivit på några dagar men har varit jätte upptagen, jag kan börja berätta att det gick SUPERBRA i Älvsbyn i lördgas.. OMG vilken känsla och energi älvsbyn gav oss!!
Det går inte att beskriva, vi bara dansa och dansade i två timmar, herregud..
Vi var fyra instruktörer.. Carlos, Lavoone Lina tror jag hon heter och Jag, fast "lina? körde bara en låt och Lavonne två och resten var Juan Carlos och jag..
Vi hade Zumba battle med Salsa och gud va kul det var.. Efter passet gick vi å åt tsm alla instruktörer och Mona så klart, hon som orndade allt..
Jag var helt slut när jag kom hem ..
I söndags blev det ingen Överkalix och i måndag hade jag pass på Helex, många nya ansikte, kulkul ;)
Igår skulle jag vara i älvsbyn men det var nån fel på bilen så vi kunde inte åka .. Åhhh va sur jag varm missade 2 Zumbapass med sååå härliga människor..
Till Helgen blir det Piteå för en Zumba marathon där med bästa Lavoone ..
Här kan ni få se några bilder från lördags och en film ..
Ha det bra..
Love to u all <3
Har inte skrivit på några dagar men har varit jätte upptagen, jag kan börja berätta att det gick SUPERBRA i Älvsbyn i lördgas.. OMG vilken känsla och energi älvsbyn gav oss!!
Det går inte att beskriva, vi bara dansa och dansade i två timmar, herregud..
Vi var fyra instruktörer.. Carlos, Lavoone Lina tror jag hon heter och Jag, fast "lina? körde bara en låt och Lavonne två och resten var Juan Carlos och jag..
Vi hade Zumba battle med Salsa och gud va kul det var.. Efter passet gick vi å åt tsm alla instruktörer och Mona så klart, hon som orndade allt..
Jag var helt slut när jag kom hem ..
I söndags blev det ingen Överkalix och i måndag hade jag pass på Helex, många nya ansikte, kulkul ;)
Igår skulle jag vara i älvsbyn men det var nån fel på bilen så vi kunde inte åka .. Åhhh va sur jag varm missade 2 Zumbapass med sååå härliga människor..
Till Helgen blir det Piteå för en Zumba marathon där med bästa Lavoone ..
Här kan ni få se några bilder från lördags och en film ..
Ha det bra..
Love to u all <3
Imorn Kööör vi Älvsbyn!!
Hejpåer!!
Hur har ni haft det idag?
kl är 23,09 och jag håller på tvätta kläder fortfarande, jag som skulle egentligen sova just nu så jag orkar med 2 timmar av zumba imorn, men men är klar typ om 2 timmar så meddans det kan jag fixa allt inför imorn..
Juan Carlos från Östersund åker tog just nu på väg till Lule!! måste fara å hämta han vid 08,00 tiden..
Det ska bli så kul imorn är jättetaggad.. ni har fortfarande schansen att anmäla eller så bara komma till Marathon..
Gonatt mina zumba älskare..
Sov gott <3 ..
Hur har ni haft det idag?
kl är 23,09 och jag håller på tvätta kläder fortfarande, jag som skulle egentligen sova just nu så jag orkar med 2 timmar av zumba imorn, men men är klar typ om 2 timmar så meddans det kan jag fixa allt inför imorn..
Juan Carlos från Östersund åker tog just nu på väg till Lule!! måste fara å hämta han vid 08,00 tiden..
Det ska bli så kul imorn är jättetaggad.. ni har fortfarande schansen att anmäla eller så bara komma till Marathon..
Gonatt mina zumba älskare..
Sov gott <3 ..
Skola.nu
Sitter på skolan och är typ klar för idag, artikel har lämnas in och imorn får ni läsa det på NSD, sååå håll koll..
Idag blir det att vara med älsklingen när han slutar jobba och sen blir det träning så klart, har inte bestämt mej om jag ska gå på något pass eller om jag ska bara träna..
Nu är filmen klar från första gruppen i Älvsbyn, hoppas att det går att sätta klippet här..
Zumba på helex, imorn glöm inte kl 16,30.
Ha en bra dag allihopa!
Har haft en braaaa dag!!!
Idag har det varit en jättebra dag, var på skolan och gjorde nästa klart en artikel som måste lämna in imorn, var på skolan till halv 17,00 sen gick jag å mötte bästa Lavoone för att fika och planera in vårat Event, vi satt och planerade och vi har nästan klart allt, men ni för men information senare..
Hon och jag kommer mycket överens hon är ju från USA så det är ganska mkt som vi har gemensat.. Båda helt galna för Zumba..
Efter det tänkte jag fara å träna på helex, men då sa hon att hon hade pass och jag fick följa med, skitkul var det, jag fick till å med köra en låt.
Hon är en BRAAAA Zumba instruktör måste jag verkligen säga, hon ger allt å det syns verkligen att hon njuter av Zumba och att se dem andra dansa..
Sååå helt perfekt, vi två ska sammarbeta tillsamanas och vi heter då ... ZUMBA CREW LULEÅ!..
Vi kommer att ordna Zumbamarathon, zumba party osv..
Glöm inte att på lördag har vi marathon i älvsbyn..
Nu ska jag bara mysa med älsklingen .. Ha det bra
Zumba hugs ..
Hon och jag kommer mycket överens hon är ju från USA så det är ganska mkt som vi har gemensat.. Båda helt galna för Zumba..
Efter det tänkte jag fara å träna på helex, men då sa hon att hon hade pass och jag fick följa med, skitkul var det, jag fick till å med köra en låt.
Hon är en BRAAAA Zumba instruktör måste jag verkligen säga, hon ger allt å det syns verkligen att hon njuter av Zumba och att se dem andra dansa..
Sååå helt perfekt, vi två ska sammarbeta tillsamanas och vi heter då ... ZUMBA CREW LULEÅ!..
Vi kommer att ordna Zumbamarathon, zumba party osv..
Glöm inte att på lördag har vi marathon i älvsbyn..
Nu ska jag bara mysa med älsklingen .. Ha det bra
Zumba hugs ..
Natti^^
Näää mina läsare nu stänger jag av motorn, har varit i Älvsyn och körde 2 Zumba pass där, vi filmade 2 låtar och ni kommer att dem snart,. måste bara lägga upp filmen på Youtube och det tar ett tag, och just nu är jag helt slut, men en bild ska ni få se.
Imorn blir det skolan sen blir det antingen gymet eller så fika med bästa lavoone för att planera in ett stort event i Luleå...
På gymet blir det magen och armar imorn, så nu måste jag verkligen sova..
Gonatt..
Bilden är från andra gruppen..
Glömde ta en bild på första gruppen, men det kan vi ta nästa vecka..
Zumba with Carolina i Älvsbyn!!
Imorn blir det skolan sen blir det antingen gymet eller så fika med bästa lavoone för att planera in ett stort event i Luleå...
På gymet blir det magen och armar imorn, så nu måste jag verkligen sova..
Gonatt..
Bilden är från andra gruppen..
Glömde ta en bild på första gruppen, men det kan vi ta nästa vecka..
Zumba with Carolina i Älvsbyn!!
Are you ready for Zumba?
Jaaa är ni redo för nästa marathon?
få se.. Har ni allt me er?
Gladje?
Lust att dansa?
Lust att ha kul?
Lust att svettas?
Vatten flaska?
Kom ihåg Jag kommer att vara där vid 13,00 med Zumba kläder i fall ni vill köpa något..
Igår hade jag pass på helex, och lika kul som alltid, såg ganska många nya ansikte och det gillar vi, jag funderar ibland om de tycker att det är för svårt? men jag tycker att man ska bara försöka skaka loss och det e bara det, sen hänger man nu med..
Så säg bara till om ni har någon favorit låt så jag vet. Igår efter passet kom jag hem å gjorde mina magövningar och dansade till å med lite orientaliisk ååå va sköönt det var att dansa magdans igen..
Idag har man träningsvärk i magen och armar men det älskar jag ..
Ikv blir det att fara till Älvsbyn för 2 Zumba pass och ska ta med Kameran å försöka ta snygga bilder på mina zumba älskare och kanske någon film..
Inom kort kommer mer info om mii eget företag, då ska ni få chansen att dansa flera rytmer..
Ha det bra
Zumba hugs ..
få se.. Har ni allt me er?
Gladje?
Lust att dansa?
Lust att ha kul?
Lust att svettas?
Vatten flaska?
Kom ihåg Jag kommer att vara där vid 13,00 med Zumba kläder i fall ni vill köpa något..
Igår hade jag pass på helex, och lika kul som alltid, såg ganska många nya ansikte och det gillar vi, jag funderar ibland om de tycker att det är för svårt? men jag tycker att man ska bara försöka skaka loss och det e bara det, sen hänger man nu med..
Så säg bara till om ni har någon favorit låt så jag vet. Igår efter passet kom jag hem å gjorde mina magövningar och dansade till å med lite orientaliisk ååå va sköönt det var att dansa magdans igen..
Idag har man träningsvärk i magen och armar men det älskar jag ..
Ikv blir det att fara till Älvsbyn för 2 Zumba pass och ska ta med Kameran å försöka ta snygga bilder på mina zumba älskare och kanske någon film..
Inom kort kommer mer info om mii eget företag, då ska ni få chansen att dansa flera rytmer..
Ha det bra
Zumba hugs ..
Goomorgon!!!
Gomorgon Zumba älskare.
Har ni sovit gottt?
Det har jag, är vaken sedan halv sju, min kille skulle jobba och han väcker alltid mej, inge bra!
Idag har jag träningsvärk i armar och magen, men jag tycker att det är ganska sköönt faktisk då vet man att träning ger nånting..
Ska fara å träna idag också efter skolan, på schemat står det, jogga i 25 min, rumpan , ben och några övningar för att träna upp ryggen, efter träning blir det att träffa Lavonne en duktig Zumba instruktör, vi ska fika och prata lite om Zumba, hoppas att Jonna kan komma också, jag tycker att vi har mycket att göra nu när det inte finns så många Zumba instruktörer, så jag ska berätta för dem mina ideer och vi få se va vi kommer fram.
Höörni, jag fattar inte varför jag inte kan sätta en video här längre, kan nån hjälpa mig? jag kanske gör fel?
jag trycker på HTML klistrar in de som jag har kopierat och trycker på upptadera, men det händer ingenting? gör jag fel?..
Nu ska jag gå och fixa mig och vara duktig
Ha det bra, Zumba hugs
Så vill jag ha NOT!! haha
Har ni sovit gottt?
Det har jag, är vaken sedan halv sju, min kille skulle jobba och han väcker alltid mej, inge bra!
Idag har jag träningsvärk i armar och magen, men jag tycker att det är ganska sköönt faktisk då vet man att träning ger nånting..
Ska fara å träna idag också efter skolan, på schemat står det, jogga i 25 min, rumpan , ben och några övningar för att träna upp ryggen, efter träning blir det att träffa Lavonne en duktig Zumba instruktör, vi ska fika och prata lite om Zumba, hoppas att Jonna kan komma också, jag tycker att vi har mycket att göra nu när det inte finns så många Zumba instruktörer, så jag ska berätta för dem mina ideer och vi få se va vi kommer fram.
Höörni, jag fattar inte varför jag inte kan sätta en video här längre, kan nån hjälpa mig? jag kanske gör fel?
jag trycker på HTML klistrar in de som jag har kopierat och trycker på upptadera, men det händer ingenting? gör jag fel?..
Nu ska jag gå och fixa mig och vara duktig
Ha det bra, Zumba hugs
Så vill jag ha NOT!! haha
Zumba Marathon -Älvsbyn
Hoola.. que tal?
Jaaa, hur går det med spanskan Zumberos y Zumberas?
Ni måste ju lära er så att ni förstår alla zumba låtar huhu^^
Har suttit flera timmar och äntligen är jag klar med affishen för nästa zumba marathon, den här gången blir det Älvsbyn..
Jag har två grupper där på tisdagar, alla är jätteduktiga och det är så kul att fara dit och bara FESTA med dem.
Den 2a april blir det dags för två timmar av Zumba, visst är det perfekt?
Dessutom kommer Juan Carlos från Östersund och självklart jag att hålla passet..
Anmäl er redan nu så att ni får plats, kontaka mig om ni har frågor...
Jag kommer att sälja Zumba kläder en halv timma innan passet och efter passet så klart..
Så hör ni, nu vet att ni får absolut inte missa detta!!
Gonatt^^
Zumba hugs..
Zumba Älvsbyn!!!
Idag ska jag fara å ha fest i Älvsbyn, har 2 pass där, det blir nog kul..
Har bara lite bråttom och Andres har inte slutat jobbat hjällllp!!!! FÅR PANIKKKKKKK
Hade pass i Helex igår och SHHIEEEET va kul det var..
Ville informera att nästa Zumba marathon blir det i Älvsbyn den 2a April, såååå ta kontakt med mig för mer information..
Skriver mer ikv.. ha det gott ;)
Har bara lite bråttom och Andres har inte slutat jobbat hjällllp!!!! FÅR PANIKKKKKKK
Hade pass i Helex igår och SHHIEEEET va kul det var..
Ville informera att nästa Zumba marathon blir det i Älvsbyn den 2a April, såååå ta kontakt med mig för mer information..
Skriver mer ikv.. ha det gott ;)
Nya Zumba låtar..
Hola mis Zumberos y Zumberas..
Sitter och dricker lite Oboy skit va gott och va länge sen jag drack.. Idag hade jag ingen zumba och ingen träning så det blev städning istället...
Håller på tväta kläder och ska nog göra klart en till koreografi.. Ni har säkert hört låten "Danza kuduro?" Don omar?.. Den är jäklitbra och har nästan klart koreografien till den.. Så det blir premiär på Måndag i Helex- Luleå..
Imorn Söndag har jag pass i Överkalix kl 14,00 kommer så klart nya låtar också.. Förresten jag har gjort en facebook-grupp för er som bor i Överkalix, den heter nog. Zumba with Carolina -Överkalix så gå in och kolla, ska försöka ha flera grupper med alla som jag har ;) det blir nog perfekt..
Nästa vecka ska jag försöka träffa några Zumbainstruktörer här i Luleå har några ideer och ska berätta till dem, vi får se om vi kan ordna nå kul tillsammans..
Okey folk här för ni Låten ..
Ha det bra..
Zumba Love
Åhhh fattar inte men det går inte längre att sätta videon här :(
här får ni länken..
http://www.youtube.com/watch?v=7zp1TbLFPp8
Sitter och dricker lite Oboy skit va gott och va länge sen jag drack.. Idag hade jag ingen zumba och ingen träning så det blev städning istället...
Håller på tväta kläder och ska nog göra klart en till koreografi.. Ni har säkert hört låten "Danza kuduro?" Don omar?.. Den är jäklitbra och har nästan klart koreografien till den.. Så det blir premiär på Måndag i Helex- Luleå..
Imorn Söndag har jag pass i Överkalix kl 14,00 kommer så klart nya låtar också.. Förresten jag har gjort en facebook-grupp för er som bor i Överkalix, den heter nog. Zumba with Carolina -Överkalix så gå in och kolla, ska försöka ha flera grupper med alla som jag har ;) det blir nog perfekt..
Nästa vecka ska jag försöka träffa några Zumbainstruktörer här i Luleå har några ideer och ska berätta till dem, vi får se om vi kan ordna nå kul tillsammans..
Okey folk här för ni Låten ..
Ha det bra..
Zumba Love
Åhhh fattar inte men det går inte längre att sätta videon här :(
här får ni länken..
http://www.youtube.com/watch?v=7zp1TbLFPp8
Lännnnge sen!!
Hallå folk.
Sorrry men har varit såå upptagen, jag lovar att skriva varrenda dag i alla fall..
Idag hade jag pass på Helex, vi hade 4 nya låtar och skitkul var det, tack helex för en fantastisk Zumbapass..
Mina zumba älskare, jag måste berätta att jag ska starta eget företag? Jag har många ideer och vill verkligen sprida Zumba över hela Norrbotten.. I min firma har ni möjligthet att dansa Zumba, salsa, magdans och olika danser.. Kommer med mer information inom kort...
Såå ni som inte har provat på ta kontakt med mig...
Zumba hugs ...
Sorrry men har varit såå upptagen, jag lovar att skriva varrenda dag i alla fall..
Idag hade jag pass på Helex, vi hade 4 nya låtar och skitkul var det, tack helex för en fantastisk Zumbapass..
Mina zumba älskare, jag måste berätta att jag ska starta eget företag? Jag har många ideer och vill verkligen sprida Zumba över hela Norrbotten.. I min firma har ni möjligthet att dansa Zumba, salsa, magdans och olika danser.. Kommer med mer information inom kort...
Såå ni som inte har provat på ta kontakt med mig...
Zumba hugs ...
kom skaka loss med oss idag!
Gomorgon!!!
Idag gäller det! Prova på Zumba i Luleå, med instruktören Carolina Bustamante (jag) från COLOMBIA!
Festen, alltså passet börjar kl 19,00 vi kommr att dansa, svetta och ha kul i en timme, bjud in dina vänner och uppvlev de bästa träningsform ZUMBA!!
Har mycket att berätta om helgen, var i Östersund på en Zumba marathon och det var så kul ..
Bilderna kommer upp senare.
Idag är jag taggad för passet såå see you there!!
Har ni frågor?
[email protected]
Zumba hugs ..
Idag gäller det! Prova på Zumba i Luleå, med instruktören Carolina Bustamante (jag) från COLOMBIA!
Festen, alltså passet börjar kl 19,00 vi kommr att dansa, svetta och ha kul i en timme, bjud in dina vänner och uppvlev de bästa träningsform ZUMBA!!
Har mycket att berätta om helgen, var i Östersund på en Zumba marathon och det var så kul ..
Bilderna kommer upp senare.
Idag är jag taggad för passet såå see you there!!
Har ni frågor?
[email protected]
Zumba hugs ..
San Valentin...
Hoooola..
Zumberos y Zumberas, idag har jag pass på helex kl halv åtta men innan det ska jag fira med älsklingen hjärtans dag <3
Så jag vill önska er alla en glad hjättansa dag <3
Kärleken är helt fantastisk, här kommer en bra låt för er som är förelskad i någon ;) ..
Ha det bäst..
Happy Valentins Day to you all <3
http://www.youtube.com/watch?v=Oe1fRwgGu5E
Carolina åker runt norrbotten med Zumba!!
Mina Zumba älskare..
Idag har jag varit i Harads det ligger i Boden, De var sugna på att prova på Zumba och älskade passet, de tyckte att det var fusk att jag var från Colombia haha för att man kan ju redan alla rörelse haha men det är ju inte så, jag har ju dansat salsa, merengue, cumbia , reggaeton och många mer danser i Colombia men hade aldrig dansat typ "quebradita från Mexico"? haha eller Till en indisk låt? neeej men det är ju det som är så kul med Zumba, man lär sig nya danser och så har man kul samtidigt..
Jag har klar Annonsen till Zumba prova på...
Så hör av er om ni vill komma det är ju helt gratis och vi kommer att ha så kul...
Lördagkväll sitter jag och tar det lungt, har pass nästan varje dag och jag måste ju vila och inte fara ut å festa, fast jag festar ju varje dag ZUMBA ÄR EN FEST!!
Jag måste erkänna att jag är sugen på att fara på någon latino fest och bara dansa heeeela kvällen som vi brukar göra, men men här kan ni höra en jättebra reggaeton låt..
Njut av låten bara, mina Zumba älskare-..
Ha det bäst!!!
Zumba hugs .. <3 <3
Vet inte vrf det inte går att lägga till videon men kolla här : http://www.youtube.com/watch?v=SHcHxrE3tXM
Idag har jag varit i Harads det ligger i Boden, De var sugna på att prova på Zumba och älskade passet, de tyckte att det var fusk att jag var från Colombia haha för att man kan ju redan alla rörelse haha men det är ju inte så, jag har ju dansat salsa, merengue, cumbia , reggaeton och många mer danser i Colombia men hade aldrig dansat typ "quebradita från Mexico"? haha eller Till en indisk låt? neeej men det är ju det som är så kul med Zumba, man lär sig nya danser och så har man kul samtidigt..
Jag har klar Annonsen till Zumba prova på...
Så hör av er om ni vill komma det är ju helt gratis och vi kommer att ha så kul...
Lördagkväll sitter jag och tar det lungt, har pass nästan varje dag och jag måste ju vila och inte fara ut å festa, fast jag festar ju varje dag ZUMBA ÄR EN FEST!!
Jag måste erkänna att jag är sugen på att fara på någon latino fest och bara dansa heeeela kvällen som vi brukar göra, men men här kan ni höra en jättebra reggaeton låt..
Njut av låten bara, mina Zumba älskare-..
Ha det bäst!!!
Zumba hugs .. <3 <3
Vet inte vrf det inte går att lägga till videon men kolla här : http://www.youtube.com/watch?v=SHcHxrE3tXM
Prova på Zumba Hertsönskola
Gooooomorgonnn!!
Ligger i sängen och håller på bli sjuk, alltså gud neeej..
Igår var jag i Älvsbyn och körde 2 Zumba pass, sååå härligt .. Det bästa var att jag hade 2 killar med mig, gud va alla tjejer bara skakade och skakade när killar skakade Rumpan haha det var jättekul, killarna ska börja komma med mig till varje pass, så det blir ju helt perfekt.. En an dem är min kille och den andra en kompis till oss, båda är Från Colombia såå helt bra..
Ni får hålla tummarna så att jag inte blir sjuk, idag och imorn har jag ingen pass såå det blir nog och vila för på Fredag har jag pass på helex..
Tänkte berätta att jag kommer att ha prova på zumba här i luleå, så ni som vill ha kul och vill verkligen festa kom den 24e februari till hertsönskolan kl 19,00 det ska bli så kul och träffa nya som är nyfikna och undrar vad zumba är, så nu vet ni ta med alla vänner, och ha lite kul,, Det är helt gratis ..
Afisshen är snart klart men boka tiden på agendan den 24e ;)..
Här kommer några bilder från igår
åhh förresten jag har gjort klart Caipirinha filmen, jag vett att ni vill seee deeeen.. Hoppas ni gillar den..
Ha det så bra.. Kramis..
http://www.youtube.com/watch?v=pJRVXXrXeHE
Ligger i sängen och håller på bli sjuk, alltså gud neeej..
Igår var jag i Älvsbyn och körde 2 Zumba pass, sååå härligt .. Det bästa var att jag hade 2 killar med mig, gud va alla tjejer bara skakade och skakade när killar skakade Rumpan haha det var jättekul, killarna ska börja komma med mig till varje pass, så det blir ju helt perfekt.. En an dem är min kille och den andra en kompis till oss, båda är Från Colombia såå helt bra..
Ni får hålla tummarna så att jag inte blir sjuk, idag och imorn har jag ingen pass såå det blir nog och vila för på Fredag har jag pass på helex..
Tänkte berätta att jag kommer att ha prova på zumba här i luleå, så ni som vill ha kul och vill verkligen festa kom den 24e februari till hertsönskolan kl 19,00 det ska bli så kul och träffa nya som är nyfikna och undrar vad zumba är, så nu vet ni ta med alla vänner, och ha lite kul,, Det är helt gratis ..
Afisshen är snart klart men boka tiden på agendan den 24e ;)..
Här kommer några bilder från igår
åhh förresten jag har gjort klart Caipirinha filmen, jag vett att ni vill seee deeeen.. Hoppas ni gillar den..
Ha det så bra.. Kramis..
http://www.youtube.com/watch?v=pJRVXXrXeHE
I'm Back!!
Hallå där mina kära läsare, allt bra?
Föööörlåt mej men har varit så upptagen med zumba:n och hade inte haft tid att berätta om hur det känns efter varje pass...
till å börja med vill jag berätta för er att jag är jättetrött det går inte å beskriva hur trött jag är alltså, i lördags hade vi zumba marathon i Ökx , super kul var det och jag hade pass idag också har skolan imorn och pass på helex..
Jag kommer att börja en zumba kurs på Örnäskola så är du intresserad? kontakta mig eller kom på prova på zumba den 24/02 skriver mer information om tiden sen..
Men nu ska jag ta och vila lite ha det så bra hörrrni..
Zumba love..
Det gick inte och sätta videon men kolla på http://www.youtube.com/watch?v=67E1kQyCifI
Föööörlåt mej men har varit så upptagen med zumba:n och hade inte haft tid att berätta om hur det känns efter varje pass...
till å börja med vill jag berätta för er att jag är jättetrött det går inte å beskriva hur trött jag är alltså, i lördags hade vi zumba marathon i Ökx , super kul var det och jag hade pass idag också har skolan imorn och pass på helex..
Jag kommer att börja en zumba kurs på Örnäskola så är du intresserad? kontakta mig eller kom på prova på zumba den 24/02 skriver mer information om tiden sen..
Men nu ska jag ta och vila lite ha det så bra hörrrni..
Zumba love..
Det gick inte och sätta videon men kolla på http://www.youtube.com/watch?v=67E1kQyCifI
Skolan, gymmet å zumba
Tjo...
Just nu sitter jag på skolan och börjar typ om en timme, sen har jag naturkunskap och efter det blir nog att fara och ha zumba pass på helex ..
Igår var jag å träna men indoor walking var full bokad så jag gymmade en timme och sen blev det aerobic, super kul med aerobic..
Har träningsvärk i magen och rumpan haha men ska inte träna nå mer till nästa vecka.. Jag har bestämt att inte träna samma dag som jag har zumba pass.. så idag blir det zumba imorn jobbar jag kväll men ska ta å vila på dan, på söndag har jag 2 pass en i Överkalix och den andra i Älvsbyn.. Förresten söker nån som kan köra mig till Överkalix på söndag jag har bilen men ingen som kan köra :/
På måndag har jag pass på helex och tisdag i Älvsbyn..Det blir en tuff vecka men roligt..
Ni få ha det så bra mina kära läsare.
Zumba hugs ;)
One more zumba marathon :)
Hoola como estan??
jag mår bara bra, har varit på gymmet idag och sprang 25 minuter gud va sköönt det var, sen övertalade jag Ines att köra lite övningar till rumpan och situps så vi körde 4 gånger av 20 rumpan och typ 200 situps med olika öveningar, efter träning blev det en lite fika , behöve verkligen att umgås lite och bara slappna av och tar det lungt..
Nu har jag många ideer och tänkte berätta också att vi kommer att ha en till zumba marathon i Norrbotten visst är det helt fantastisk? den här gången blir det i Överkalix, just nu vet jag inte hur många instruktörer kommer vi vara men det skulle vara superbra att vi kunde vara 3 i alla fall.. ni vet kul med olika stilar!!..
Ni som följer bloggen är det väl för att ni tycker om att träna? att dansa? få mig veta det så kan jag skriva lite mer om va ni tycker..
Just nu har jag planerat en schema för er som vill gå ner i vikt..
Måndag : ta en timme promenad och drick mycket vatten .. för gud skull SLUTA INTE ÄTA.. det är inge bra
Tisdag : kan du springa i 20 minuter ute eller på gymmet det går bra ute också, så klart glöm inte vatten
Onsdag : Ät fruk istället för bröd? eller godis? och ta en halv timme promenad
Tordag: kör nånting som du kan träna din kondition, ZUMBA är helt bra men det går också bra med aerobic kanske? eller afro? fast jag tycker zumba är roligare.. ni kan ju kontakta mig så hjälper jag er att hitta en kurs att gå zumba..
Fredag : vatten så klart och du får vila den här dagen.
Lördag : kör zumba 1 timme och promenad en halv timme..
Söndag : vildag..
Den här schemat är jättebra till och börja med, sen kan man givetvist lägga till några situps och lite magövningar men det kan vi ta senare..
Låt mig gärna veta om det hjälper..
Nu ska jag sova imorn blir det skolan, sen aerobic och indoor walking..
vill ni veta mer om zumba marathon, bli deltagare på zumba evenemang som heter Zumba marathon överkalix på facebook.
Zumba hugs mina zumba älskare..
jag mår bara bra, har varit på gymmet idag och sprang 25 minuter gud va sköönt det var, sen övertalade jag Ines att köra lite övningar till rumpan och situps så vi körde 4 gånger av 20 rumpan och typ 200 situps med olika öveningar, efter träning blev det en lite fika , behöve verkligen att umgås lite och bara slappna av och tar det lungt..
Nu har jag många ideer och tänkte berätta också att vi kommer att ha en till zumba marathon i Norrbotten visst är det helt fantastisk? den här gången blir det i Överkalix, just nu vet jag inte hur många instruktörer kommer vi vara men det skulle vara superbra att vi kunde vara 3 i alla fall.. ni vet kul med olika stilar!!..
Ni som följer bloggen är det väl för att ni tycker om att träna? att dansa? få mig veta det så kan jag skriva lite mer om va ni tycker..
Just nu har jag planerat en schema för er som vill gå ner i vikt..
Måndag : ta en timme promenad och drick mycket vatten .. för gud skull SLUTA INTE ÄTA.. det är inge bra
Tisdag : kan du springa i 20 minuter ute eller på gymmet det går bra ute också, så klart glöm inte vatten
Onsdag : Ät fruk istället för bröd? eller godis? och ta en halv timme promenad
Tordag: kör nånting som du kan träna din kondition, ZUMBA är helt bra men det går också bra med aerobic kanske? eller afro? fast jag tycker zumba är roligare.. ni kan ju kontakta mig så hjälper jag er att hitta en kurs att gå zumba..
Fredag : vatten så klart och du får vila den här dagen.
Lördag : kör zumba 1 timme och promenad en halv timme..
Söndag : vildag..
Den här schemat är jättebra till och börja med, sen kan man givetvist lägga till några situps och lite magövningar men det kan vi ta senare..
Låt mig gärna veta om det hjälper..
Nu ska jag sova imorn blir det skolan, sen aerobic och indoor walking..
vill ni veta mer om zumba marathon, bli deltagare på zumba evenemang som heter Zumba marathon överkalix på facebook.
Zumba hugs mina zumba älskare..
